白癜风患者晚上玩手机 这样做伤眼

　　人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少的被人体吸收，这些电波就被称为手机辐射，手机放哪里就会多少伤害哪里的器官，所以手机辐射是有可能会引发白癜风或加重白癜风的症状的。

　　患者朋友肯定有过这样的情况，关着灯缩在被窝里熬夜玩手机。大家都知道这样对眼睛不好，就是舍不得丢下手里的手机。怎么做才能尽量减少对眼睛的伤害呢?

　　1、保持距离

　　保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。

　　2、及时休息

　　浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次多玩15~20分钟。

　　3、调大字体

　　尽量让字大一些。电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。

　　很多白癜风患者觉得，电脑或电视屏幕原本就有亮度，夜间可以把灯光都关了。事实上，在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围好有弥散性的柔和灯光。

　　4、远离窗户

　　屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。

　　5、选对姿势

　　千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。不要俯卧状玩手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是好、对健康影响小的方式。

　　6、使用夜间模式

　　晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

　　小贴士：眼睛是心灵的窗户，日常生活中要注意眼睛的保护，熬夜很不好哦!经常做眼保健操，加强视力训练。多吃护眼食物，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，积极做好眼部保健，去看美好的人生。