南通那个医院治疗白癜风专业？白癜风如何喝牛奶？

　　牛奶和豆浆都是健康的饮品，营养非常丰富，比起各种饮料好了无数倍。但是如果把这两个拿出来比较，白癜风患者就不知道该怎么选了。南通那个医院治疗白癜风专业？下面我们就从营养价值、适合人群等方面，看看到底是牛奶更营养还是豆浆更健康？

　　蛋白质是人体细胞的重要组成部分，是衡量营养价值的重要依据之一。而100克豆浆有3.0克蛋白质，100克牛奶有3.1克蛋白质，两者几乎相差无几。从蛋白质含量这方面来看，豆浆和牛奶打了个“平手”。

　　牛奶的蛋白质主要是乳清蛋白，而大豆蛋白中含有胰蛋白酶抑制剂，会抑制蛋白质的吸收。因此制作豆浆时一定要长时间煮沸，这样才能让大部分胰蛋白酶抑制剂失活。从营养吸收来看，还是牛奶更胜一筹。

　　再来看碳水化合物，100克豆浆有0.7克碳水化合物，100克牛奶有4.8克碳水化合物。碳水化合物会引起血糖波动，含量越高越不健康。相比之下，如果你有糖尿病或者血糖异常，则是更建议喝豆浆，在这方面喝豆浆更加健康。

　　再来看看膳食纤维的含量，牛奶不含膳食纤维，而100克豆浆有1.3克膳食纤维。豆浆中的膳食纤维主要是低聚果糖，包括水苏糖、棉子糖等，它们是肠道菌群喜好的食物，对肠道健康有益。如果你是老人，或者肠胃不太好，就更建议黑豆浆。

　　来比较一下微量元素含量，牛奶中各种微量元素都是远高于豆浆，而白癜风患者需要补充微量元素，促进黑色素生成。孩子也需要补钙、补铁、补锌，所以就这点而言，牛奶营养价值更高。

　　该如何选择，白癜风患者似乎看到了答案，牛奶更加适合？其实也不是这样，因为中国人体质原因，很多人乳糖不耐受。一般情况下乳糖不耐受会影响对牛奶营养的吸收，有的人乳糖不耐受的情况严重，还会出现肚子疼、腹泻等反应，所以牛奶不一定适合自己。白斑患者缺乏的微量元素也可以通过其其它食物补充，不如猪肝微量元素含量就远超牛奶，牛奶并不是不可以代替的。

　　南通那个医院治疗白癜风专业？通过以上对比，大家对于该如何选择应该有了更深入的认识。这两种饮品营养价值都不低，如何选择更多还是看自身情况。