白癜风患者如何健身，南通治白癜风医院那家好？

　　每天醒来花三分钟来做这套养生操，不仅能提高身体免疫力，而且可以使你不感冒、没白发、身体强健更长寿哦！下面就让我们来学习一下吧！

　　3分钟「懒人操」

　　南通治白癜风医院那家好？南通白癜风医院说早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。

　　俗话说：“筋长一寸，寿长十年”。早起拉伸一下，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。

　　侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。

　　两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热即可，可以唤醒脸部气血流动，带动全身气血循环，让全身的血液恢复到日常需要的活跃状态。

　　双手把两只耳朵，从上到下、从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有很大的保健作用。

　　用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后突出的骨头下面。敲的时候力道可以适当重一点，感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可。

　　用梳子梳全头，是木梳或是牛角梳，适当力度梳头100下，对于有白发或是脱发的人，每天坚持还可以有效改善白发和脱发的情况，益处大大。

　　南通治白癜风医院那家好？南通白癜风医院说“懒人操”起作用的关键在于——按摩，通过局部的穴位刺激，通经络、活气血、强免疫、抗衰老、改善和促进血液循环与新陈代谢。