夏季白斑高发期，推荐这些防紫外线食材！

　　现在夏天的紫外线是很强烈的，当紫外线照射到皮肤上之后，就会发生日光性皮炎，皮肤出现发痒、红斑、水疱等症状，严重的还可引起皮肤癌；作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。因此，此时节建议白癜风患者多吃一些增强细胞对紫外线抵抗力的食材，缓解强紫外线对皮肤的刺激。　　营养食谱——防紫外线食材　　蔬果　　大多红色、黄色的蔬果或深绿色的叶菜，能够加强皮肤抵御力，有效隔离紫外线。如地瓜、南瓜、西葫芦、茄子等食物。　　【西葫芦白茄子】　　1、西葫芦、茄子洗净，西葫芦去皮，都切成滚刀块。　　2、油锅烧热放入茄子煸炒，加生抽、冰糖闷盖烧至8成熟起锅。　　3、把锅洗净抹干，加油倒入西葫芦煸炒至软，再倒入之前的茄子一同翻炒。　　4、再加点生抽，出锅滴上香油，撒上葱花即可。　　坚果　　维生素E可以起到抗氧化和消弭自在基的作用，坚果类食物就属于含有丰厚维生素e的食物，对隔离紫外线也有一定作用。　　【核桃花生红豆豆浆】　　1、把各种干豆用凉水浸泡一晚。　　2、泡好的豆子和水放入豆浆机，选择五谷豆浆键，等候豆浆机工作完毕即可饮用。　　谷类　　多吃谷类食物，能够加强皮肤的抵御力，维护肌肤。倡议减少白面包或白米饭的食用量。　　【荞麦凉面】　　1、荞麦面入开水煮至没有硬芯，捞出即刻放冷开水浸泡，再捞出倒香油拌匀，避免粘连。　　2、盐、生抽、黑芝麻、醋、香油依本人的口味适量调汁。　　3、荞面里参加黄瓜丝、焯熟的绿豆芽，再倒入之前拌好的调料，拌匀即可。　　温馨提示：白癜风患者要正确运用防晒霜。出门前半小时涂抹；运用前先清洁皮肤，恰当抹一些润肤液；不要疏忽了脖子、下巴、耳朵等部位；阳光猛、暴晒时间长的状况下，需求每两个小时补擦一次。