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南通市白癜风医院好的有那儿?

时间: 2021.03.31 来源: 江苏治疗白癜风医院 阅读: 59

  针对白癜风患者,建议每天一小时左右的快步走,运动强度为微微出汗

  或许,会有患者问到:为什么要控制运动时长?

  南通市白癜风医院好的有那儿?原因是,白癜风患者的运动目的是促进免疫系统平衡,因此不追求长时间的剧烈运动,其运动量应为“缓”。

  具体来说,原因就是:

  ①剧烈运动后免疫力持续降低一小时,要经过24小时才能恢复到原有水平,在这个期间人体的免疫系统是极度失衡的,如果每天坚持一小时的激烈运动,就迫使免疫系统一直处于紊乱状况,和免疫平衡的理念相悖,反而不利于白癜风的病情恢复。

  ②长时间运动会使人体感到疲劳。这种疲劳是慢性的,对人体造成的损害却也是长时间的,因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间一定也要控制。

  运动的注意事项

  ①时间选择

  运动的时间一般为下午的4-6点好,因为人体体力的高点和低点受机体“生物钟”的控制,一般在下午靠近傍晚时达到高峰。

  此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于佳状态,因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

  ②地点选择

  锻炼的地点好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如:空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,优美的自然景色有利于人体吐故纳新,使人心旷神怡,有助于精神心理的调节。

  南通市白癜风医院好的有那儿?南通医院说过度运动的不良后果

  ①过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加,在一定程度上损害了身体的免疫功能,对疾病抵抗力骤降,或诱发本身原有的旧疾。

  ②过度运动令身体长期处于紧张状态,导致内分泌功能紊乱,也会直接影响体内的免疫能力。

  ③运动让体内新陈代谢旺盛,这是它正面的作用,但如果过度了,会使体内的微量元素锌需要量大大增加。而运动的同时,大量的汗液也带走了一定量的锌,令身体出现缺锌的现象。锌的不足,会明显地减低机体免疫能力。

【温馨提示】白癜风危害大,为了您的健康一旦发现疑似白癜风的症状,应及时到正规专科医院确诊治疗!
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