白癜风患者养生，夏季做到“5不缺，3重奏”

　　白癜风属于顽固性皮肤病，是因为黑素细胞功能消失引起的，刚开始发生在手指背、手腕和颈部以及生殖器周围，随着病情发展会泛发于全身各个部位。夏季是白斑扩散的季节，因此需做好护理工作。

　　白癜风患者夏季如何做到“5不缺，3重奏”？

　　1、不缺水

　　身体一旦缺水就会降低新陈代谢水平，引起皮肤干燥脱皮。因此患者需养成主动喝水的习惯，每半小时喝水一次。不要喝碳酸饮料或咖啡等，选择是普通的白开水或淡茶水。

　　2、不缺运动

　　生命在于运动，大部分白癜风患者抵抗力和免疫力弱，通过运动的方式来增强抵抗力，如游泳、快步走或慢跑打球等能让身体出汗，帮助排出体内毒素。夏季运动时间安排在早晨和饭后，避开正午时间段，以免受到太阳光暴晒而加重病情。

　　3、不缺粗粮

　　粗粮是生活中必不可少的食材，大部分白癜风患者体内营养元素缺乏，这样会降低酪氨酸酶活性，影响黑色素合成代谢。粗粮中也含有丰富营养元素，易被消化和吸收，特别适合白癜风患者，也完全不用担心因摄入太多脂肪和糖分而引起身体肥胖。

　　4、不缺睡眠

　　良好的睡眠是身体健康的基础，必须保证有充足睡眠，做到起居有常。若经常熬夜会使得身体产生太多抗压激素，减慢新陈代谢速度，加快黑色素脱失速度，从而引起白斑扩散。每天23点之前必须睡觉，不能熬夜。

　　5、不缺好心情

　　总是愁眉苦脸、精神过度紧张和焦虑恐惧等会使得身体产生抗压激素，增加身体不适感。一半以上的局限性白癜风发病原因跟情绪关系密切，人们精神完全放松且积极乐观能促进白斑治疗，因此需调节好情绪，保持乐观的心态，正确面对疾病。

　　6、适时日照

　　夏季阳光紫外线照射比较强烈，被太阳暴晒后易引起皮肤炎症，尤其是头面部等暴露部位，会使得黑素细胞受损，从而失去产生黑色素能力，加重白斑扩散。患者需主动适度的晒太阳，晒太阳安排在上午9点之前，这样才能降低紫外线对肌肤的损害。

　　7、保持身体干爽

　　夏季身体出汗多且新陈代谢速度快，适当出汗能帮助排出体内毒素，缩短治疗时间。但出汗后必须立马更换衣服，以免肌肤受到汗液浸渍而增加不适感。

　　8、适时游泳

　　夏季游泳是合适不过的运动项目，但白癜风患者肌肤敏感，易受到刺激，因此游泳时一定要做好防护工作。游泳时全身会在阳光下暴露，需做好肌肤防晒、清洁和保湿工作。适当游泳能增强体质，利于皮肤血液循环，辅助治疗疾病。游泳回家后立即淋浴冲洗身体，然后涂抹药物，这样能清除皮肤表面鳞屑，利于吸收药物。

　　温馨提示

　　夏季白癜风患者需做好全方位护理工作，尽量少吃含维生素c的蔬菜水果如猕猴桃、西红柿以及柑橘类水果等，以免影响黑色素细胞生成，使得白斑扩散。