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一起爬山吗?白癜风患者能爬山?做好这几点让你后顾无忧

时间: 2021.04.03 来源: 江苏治疗白癜风医院 阅读: 59

  有人约你「一起爬山」吗?就是那种夏日脊背发凉的单程旅行,还提供一秒下山服务……如果这时候,你会拒绝吗?不了不了,白癜风!爬不了山!怕晒你又不老,在逗我吗?面对「秃」如其来的质疑,我劝你赶紧把这篇文章发给他!白癜风患者能爬山吗?

  南通白癜风医院说适当的运动对于白癜风患者可以强身健体,增强身体免疫力。爬山就是其中一种运动项目,既可以锻炼身心又能愉悦身心,但白癜风患者在爬山过程中要注意方式方法,避免劳累过度或者是出现外伤。容易使白斑增大,扩散,病情加重。

  患者在爬山时候要注意以下方面:

  爬山前:要先做一下肌肉拉伸,搓揉膝盖,让关节、肌肉、韧带等得到预热。

  上山时:上体放松,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。

  下山时:上体微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。

  白癜风患者还要注意做好以下这些护理:

  休息要得当

  在感到疲劳时,不要忙不跌地一屁股坐下。一般爬山休息时就站着喘口气,或把包放下来补充点水和食物,时间不宜太长。如果到吃饭的点了,可以休息时间长一点。

  下山要放松

  下山容易伤到膝盖,一定要控制好脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。尽量减少负重,多一斤的负重就增加5-6斤的对膝盖的冲击。

  鞋子:建议有条件的患者购买鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。

  食物:富含蛋白质的食物,比如豆干和牛肉干;富含碳水化合物的食物,比如面包和水果(富含丰富维生素c的水果要少吃);要适当喝水,水分要补充充分。

  衣服:穿运动服和休闲服比较好,衣服要宽松、透气性强。

  药物:可以带点擦得药物防蚊虫叮咬;也可以带点消毒水之类预防皮肤出现外伤。

  南通白癜风医院温馨小贴士:白癜风患者要掌握正确的爬山姿势和技巧,避免在爬山过程中出现外伤引起同形反应加重病情。还要注意做好防晒措施,不能长时间暴晒阳光。

【温馨提示】白癜风危害大,为了您的健康一旦发现疑似白癜风的症状,应及时到正规专科医院确诊治疗!
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