夏季睡不好导致白癜风复发

　　对于白癜风患者而言夏季的到来如同梦魇。首先白癜风患者在夏季的时候穿衣减少，漏出的皮肤部位更多，但是随着显露的白斑却无法遮挡，让自己的“秘密”被周围的人知道;这是其一，其二就是白癜风在夏季的时候会接触到更多不良因素，复发和扩散这种情况就更加容易发生!高度警惕：睡前需要注意的两大事项：

　　1、睡前少玩电子产品：

　　如今人人手机不离身，沉浸在网络的世界无法自拔，当然包括长期熬夜工作、打游戏等等。如果这样，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示，在受访者中，有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。

　　对策：需要自控力，每天尽量23点前入睡，在入睡20分钟前隔离电子产品，特别是手机，放在床头柜好过枕头边。

　　2、晚餐少吃辛辣、油腻食物

　　据研究发现表明，人一旦晚上进食量过多，或者说吃的过于油腻刺激，都会导致异常兴奋。脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。

　　对策：特别是白白患者，晚餐一定要以清淡为主，晚餐时间控制在17点到19点之间，避免宵夜。

　　上述介绍，一定多加了解，并且改善，平时注意劳逸结合，不要让白癜风再次侵犯我们的皮肤。 最后祝您早日康复。