春节吃得太油腻这8种食物帮你肠胃刮油

上工喽，偶圆圆的回来了~都说，这每逢过节胖三斤，此话，真!不!假!相信和本宝宝一样的你，可不甘心就这样延续“过年肥”!so，偶找到了一批食物，目的嘛→去油脂，清肠胃~快来看看都有哪些食物能帮你刮油吧!

1.燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，而且热量低，特别有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E，等等等...对人体有利的元素，常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等也有辅助治疗作用。

3.洋葱 & 大蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，洋葱几乎不含脂肪，所以能抑制胆固醇升高，还能有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫，能够有效的预防血栓|~

4.山药

山药它的黏液蛋白非常神奇，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的含有的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能~

5.地瓜

地瓜有较强的能够降低，血中的胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老，以及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维，以及胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6.红枣

多食红枣可以提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7.山楂

山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8.苹果

苹果的果胶，具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

吃多了大鱼大肉的你，减肥的flag想必已经立起来了，那就快来吃吃这些食物，来清清油吧~